De werkzaamheden van Uw Coach worden met ingang van 1 januari 2017 voortgezet onder de naam De Gezonderie. Klik hier voor De Gezonderie. 

Afdrukken

Burnoutbegeleiding

Geschreven door Ingrid. Gepost in Coaching

Je hebt de diagnose burn-out gehad of vermoedt dat je burn-out bent. Je energie is op en je hebt tal van lichamelijke en geestelijke klachten. Je ervaart mogelijk een gevoel van falen of misschien ook schaamte. De gedachte “burn-out, ik?” dwarrelt regelmatig door je gedachten. Steeds weer moet je anderen uitleggen wat je mankeert, terwijl je het zelf ook nog niet helemaal kunt vatten. Wellicht ervaar je onbegrip van je (werk)omgeving en dat maakt het nog lastiger om hier zelf mee om te gaan. Bestaat er eigenlijk een behandeling voor burn-out? Hoe kun je nu verder? Wat is een eerste stap en waar te beginnen?

De grootste en moeilijkste stap is erkennen dat het jou overkomen is. Weer uit je burn-out komen doe je vooral door te erkennen wat er is. Ik wil je graag vanuit betrokkenheid en professionaliteit begeleiden in het nemen van stappen naar herstel, groei en verankering. Mijn aanpak valt uiteen in 3 fases.

Herstelfase: de eerste stappen uit je burn-out

In deze fase neem je de eerste stappen om uit je burn-out te komen. Ten eerste kijken wij in hoeverre je de situatie geaccepteerd hebt. Er is aandacht voor je vitaliteit en waar er ruimte is voor verbetering. Wat kan er veranderd of verbeterd worden met betrekking tot voeding en beweging? We onderzoeken en bespreken met welke tools je energie weer kan worden hersteld. In de herstelfase is alles gericht op het opbouwen van energie en het herstellen van je lichaam. Je ontvangt een plan van aanpak voor de herstelfase, zodat je hier gericht mee aan de slag kunt. In dit plan van aanpak staan alle tools opgenomen die je helpen om je energie weer op te kunnen bouwen.

Leerfase: wat kun  je leren van je burn-out?

Na de herstelfase komt er ruimte om te leren van je burn-out. Wij doen dit deels door te onderzoeken wie je eigenlijk bent. Een persoonstypetest geeft inzicht welke karaktereigenschappen er aanwezig zijn die je burn-out mede in de hand gewerkt hebben. Natuurlijk gebeurt dit altijd zonder oordeel. We kijken wat je kwaliteiten en valkuilen zijn. Wat zijn energiegevers en energienemers? Zijn er bepaalde gedachtenpatronen of overtuigingen die je belemmeren? Is het nodig dat je beter je grenzen leert stellen? Hoe kun je nu eigenlijk signalen van stress (h)erkennen? Na afloop van deze fase stel je zelf jouw persoonlijke “Nooit Meer Burn-out Plan” op. In dit plan komen behaalde inzichten en leerpunten te staan: een verankering voor de toekomst.

Werkfase: weer aan de slag na je burn-out

Na het afronden van deze fases zijn we klaar voor de volgende fase. Je bent misschien al weer even aan het werk, wellicht op arbeidstherapeutische basis. Op basis van behaalde inzichten gaan we de werkinhoud en werkomgeving matchen. Welke zaken moeten veranderen? Wat is een goede opbouw van uren? Als de oorzaak van de burn-out geen werkgerelateerde oorzaak heeft, kan deze fase ook vervallen.

Bovenstaand traject heeft een doorlooptijd van circa 6 maanden en omvat gemiddeld 13 sessies (inclusief een nazorgsessie). Ik ben ervan overtuigd dat mijn begeleiding je zal helpen om uit je burn-out te komen. Heb je vragen, schroom niet en neem nu meteen contact met me op. Of maak een afspraak voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. De eerste stap naar herstel is nu aan jou. Laat je even een berichtje voor me achter? 

 

  nobco2009 klein web_linksweb_links

© 2009-2016 Uw Coach ~ Deze site is auteursrechtelijk beschermd

Privacyverklaring ~ Disclaimer

Sitebouw © 2012, EsIct