U heeft de diagnose burnout gehad of vermoedt dat u burnout bent. Uw energie is op en u heeft tal van lichamelijke en geestelijke klachten. U ervaart mogelijk een gevoel van falen of misschien ook schaamte. De gedachte “Burnout, ik?” dwarrelt regelmatig door uw gedachten. Steeds weer moet u anderen uitleggen wat u mankeert, terwijl u het zelf ook nog niet helemaal kunt vatten. Wellicht ervaart u onbegrip van uw omgeving en dat maakt het nog lastiger om hier zelf mee te dealen. Bestaat er eigenlijk een behandeling voor burnout? Hoe kunt u nu verder? Wat is een eerste stap en waar te beginnen?
Weer uit uw burnout komen doet u vooral door een weg naar uw binnenste af te leggen. Uw Coach wil u vanuit betrokkenheid en professionaliteit begeleiden in het nemen van stappen naar herstel, groei en verankering. De aanpak van Uw Coach valt uiteen in 3 fasen.
Herstelfase: de eerste stappen uit uw burnout
In deze fase neemt u de eerste stappen om uit uw burnout te komen. Ten eerste kijken wij in hoeverre u uw situatie geaccepteerd heeft. Aan de hand van een piramide van vitaliteit kijken wij waar ruimte is voor verbetering. In de herstelfase is alles gericht op het opbouwen van energie. Wij stellen een plan van aanpak voor de herstelfase op, zodat u gericht kunt werken aan energieopbouw.
Leerfase: wat kunt u leren van uw burnout?
Na de herstelfase kan er ruimte komen om te leren van uw burnout. Wij doen dit deels door te onderzoeken wie u eigenlijk bent. Een persoonstypetest geeft u inzicht welke karaktereigenschappen er mogelijk aanwezig zijn die uw burnout mede in de hand gewerkt hebben. We kijken wat uw kwaliteiten en valkuilen zijn. Wat zijn energiegevers en energienemers? Zijn er bepaalde gedachtenpatronen of overtuigingen die u belemmeren? In deze fase stelt u zelf uw persoonlijke “Nooit Meer Burnout Plan” op. In dit plan komen behaalde inzichten en leerpunten te staan: een verankering voor de toekomst.
Werkfase: weer aan de slag na uw burnout
Na het afronden van deze fases zijn we klaar voor de volgende fase. U bent misschien al weer even aan het werk, wellicht op arbeidstherapeutische basis. Op basis van behaalde inzichten gaan we uw werkinhoud en werkomgeving matchen. Welke zaken moeten veranderen? Wat is een goede opbouw van uren? Indien u tot het inzicht komt dat uw huidige werkomgeving niet meer bij u past, kan Uw Coach u ook van dienst zijn met een traject loopbaanbegeleiding. Dat betekent voor u één vertrouwde partner in plaats van meerdere begeleiders.
Bovenstaand traject omvat 13 sessies, inclusief een nazorgsessie. Heeft u vragen, schroom niet en neem contact met me op. Vraag eventueel de flyer aan voor meer informatie. Of maak een afspraak voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. Ik help u graag verder.
